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一种叫“春困”的困,怎样才能化解?

发布日期:2019-04-09


俗话说,春困、秋乏、夏打盹 。每到春天,尤其是天气转暖的4月份,大家是不是成了“重度春困患者”?


那么,春天为什么会犯困呢?有没有什么解决办法?今天跟着小编一起来了解一下这种叫做“春困”的困吧。

春困是啥?为什么会春困?


春天人们常感到昏昏欲睡,即使早睡早起也提不起精神,这就是人们所说的“春困”。你知道吗?春困是人体对季节变化的自然反应,引起春困的原因有多种。


春天气温适中,皮肤的血管和毛孔舒张开来,皮肤的血液循环增强,流往大脑的血相对减少,大脑供氧量随之减少,所以,春季人们容易感到困倦。


同时,春季人体的新陈代谢增强,耗氧量增多,这也会加剧脑供氧量的不足。


几招教你化解

其实春困是可以克服的,下面小编就为大家介绍几种克服春困的小窍门。


01

生活节奏要规律

要克服春困,首先生活节奏要把握好,不要三天两头一时冲动要学习就熬通宵,睡觉时间时早时晚,应养成比较有规律的生活习惯。


实践证明,对冬日里养成的生活习惯做适当的调整,使机体逐渐适应春季气温上升的气候,是解除春困的关键一环。例如,冬天为保暖,通常会关门闭户,到了春天就要经常开门窗,使室内空气流畅;起居方面也要注意保证一定的睡眠时间,足够的睡眠有助消除疲劳。



2

饮食调理


现代医学研究认为,春困与人体蛋白质缺少、机体处于偏酸环境和维生素摄入不足有关,因此春困时调理饮食应注意增加蛋白质的摄入,如适当增加鱼类、鸡蛋、牛奶、豆制品、猪肝、鸡肉、花生等食物。


3

多运动

春天应多走出户外活动,进行一些适量的健身锻炼项目,可有效地改善生理机能,使身体呼吸代谢功能增大,加速体内循环,提高大脑的供氧量,春困就会缓解。比如来老君山,清晨信步漫行、做操、跑步、爬山等对于振奋精神十分有益。

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