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今日立冬|愿你冬不寒,日日暖

发布日期:2018-11-07
立冬


细雨生寒未有霜

庭前木叶半青黄

小春此去无多日

何处梅花一绽香


今日19点32分

太阳到达黄经225°

二十四节气中的第19个

立冬,降临人间


“立”为始,“冬”为终。立冬,意味着冬天来临,万物收藏。《黄帝内经》有云:春生,夏长,秋收,冬藏是气之常也!


在古人看来,立冬的标志性物候有三。立冬之日“水始冰”,但未至于坚。高纬度地区水已开始结冰,但和寒冬腊月比,冰还没那么坚硬。


立冬后五日“地始冻”,但未至于拆。不太冷的地方空气也开始干燥,水分渐少的土地变得板结起来。


再五日“雉入大水为蜃”,雉是野鸡,蜃是大蛤。古人认为时节一到,野鸡就跳入水中化作大蛤,万物趋于休止。


立冬养生:中国民间却有立冬补冬的习俗。在寒冷的天气中,应该多吃一些温热补益的食物这样,不仅能使身体更强壮,还可以起到很好的御寒作用。


多吃主食,适当吃羊肉。气温骤降,天冷地寒,应当特别注意保暖


蛋白质、脂肪和碳水化合物,被称为产热营养素。所以,冬季要适当增加主食和油脂的摄入,保证优质蛋白质的供应。


多吃抗寒类食物。寒冷天气使人对体内蛋氨酸的需求量增大,蛋氨酸可以通过转移作用,提供一系列适应寒冷所必需的甲基。因此,冬季应多摄取含蛋氨酸较多的食物,如芝麻、葵花子、乳制品、叶类蔬菜等。


多吃黑色食物。冬天补肾最合时宜,而祖国医学认为:黑色入肾。所以,冬天宜多吃黑色食物,黑米有利于肠道蠕动、助力消化。黑木耳能增强免疫力,海带、紫菜可抗冷御寒。


立冬来了,最寒冷的季节到了

愿你冬日里也有温暖

一杯热茶,就着暖阳

就是美好时光

两三好友,对雪小酌

亦是心中温暖


愿你在冬日里

有知心好友,有热茶配暖阳

愿你的冬日,天不寒,日日暖


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